首先可以补充营养，蛋白质是人体正常代谢是必须的营养成分，而且他能促进新组织的合成，如果人体不能吸收丰富的蛋白质，身体发育就会减慢，身体素质也会明显下降。
第二可以预防心血管疾病，蛋白粉多数是从大豆中提取中的植物蛋白，它们对人体吸收之后能够稀释血液，降低血脂，减少胆固醇对人类心血管的影响。平时适量的服用既能预防高血脂和动脉硬化，又能提高心脏功能，能够有效地降低心脏病的发生几率。
第三可以保护肾脏，蛋白质是人体必须的养成分，平时人体摄入的蛋白质多是动物蛋白，这些动物蛋白被人体吸收以后会增加人类的肾脏负担，容易让肾脏功能减退或者发生病变，而蛋白质粉中含有蛋白质则是植物蛋白，不会加重肾脏的负担，而且能够提高肾功能。
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